В рамках недели отказа от зависимостей поговорим о том.

В рамках недели отказа от зависимостей поговорим о том, как избежать столкновения с проблемой алкогольной зависимости.

Конечно, лучше вообще отказаться от спиртного. Нужно знать, что алкоголизм – это болезнь, за возникновение, течение и исход которой полную ответственность несет сам человек. Зависимость не возникает на пустом месте, она формируется из-за регулярного злоупотребления спиртным.

В случае, если вы все-таки употребляете алкоголь, нужно знать о его ответственном употреблении. Во многих культурах спиртные напитки употребляются только во время приема пищи, чтобы избежать быстрого опьянения.

Так какой же он, ответственный подход?

Во-первых, закусывайте. Белковая пища (мясо, рыба, сыры) замедляет всасывание алкоголя в кровь.

Во-вторых, не пейте залпом. Всасывание алкоголя начинается уже в ротовой полости. Кроме того, небольшие дозы, даже растянутые по времени, быстрее обезвреживаются печенью.

Не пейте рюмку за рюмкой. Во время застолья не обязательно пить до дна после каждого тоста, можно просто пригубить напиток.

Откажитесь от спиртного, если вы принимаете лекарства, особенно антидепрессанты и антибиотики. Их комбинация может привести к непредсказуемым последствиям.

Помните, при безответственном подходе к употреблению спиртного может развиваться алкогольная зависимость – алкоголизм.