Профилактика детского травматизма зимой

Профилактика детского травматизма зимой

Приближается зима – время радости, игр и, к сожалению, повышенного травматизма. Морозы, гололед, зимние виды спорта и забавы на улице требуют внимания к безопасности детей.



Как же избежать повреждений? Вот несколько полезных рекомендаций.

Профилактика ушибов и переломов

Обувь – залог устойчивости: Выбирайте обувь с нескользкой ребристой подошвой, свободную и удобную.

Научите ребенка правильно перемещаться по скользким улицам:

Избегать резких движений.

Смотреть себе под ноги.

Слегка согнуть ноги в коленях, ступать плавно, как на лыжах.

Держать руки свободными, а не в карманах.

Особое внимание – технике безопасного падения:

В случае потери равновесия сгруппируйтесь и падайте на бок – так можно избежать серьезных травм.

При спуске с лестницы обращайте внимание на положение стоп: ставьте ступни вдоль ступеньки, чтобы снизить риск падения.

Лыжи и коньки с умом:

Лыжи и коньки – это не только весело, но и полезно для здоровья. Чтобы катание оставалось безопасным:

Обеспечьте ребенка защитной экипировкой – шлемами, наколенниками, налокотниками.

Научите правильно ставить ноги, держать корпус и регулировать дыхание.

Расскажите правила безопасного катания, особенно избегание столкновений с другими людьми.

Обратите внимание, что катание на тюбингах (ватрушках) категорически запрещено – это спортивный снаряд, который трудно контролировать

Игры на улице

Зима без снежков и санок – это как Новый год без елки. Однако и тут важно соблюдать меры безопасности:

В снежки нельзя кидаться комками с ледяной коркой – это травмоопасно.

Выбирайте горки для катания, которые не выходят на дороги, железнодорожные пути и не имеют препятствий вроде кустов или деревьев.

Профилактика обморожений

Чтобы избежать обморожений:

Уменьшайте длительность прогулок в мороз – лучше выйти дважды по 30 минут, чем один раз на час.

С маленькими детьми не выходите на улицу при температуре ниже -15°C.

Используйте защитные кремы за 30 минут до выхода.

Одежда из натуральных тканей лучше сохраняет тепло и впитывает влагу, оставляя кожу сухой. Помните, что движение на улице помогает согреться – стоять на месте в мороз не стоит.

Для здоровья опорно-двигательной системы важно правильно питаться:

Морепродукты и рыба богаты йодом, необходимым для роста.

Молочные продукты насыщают организм кальцием.

Витамин D3 содержится в яйцах, жирной рыбе и образуется при воздействии солнечного света.

Большинство травм зимой можно предотвратить. Главное – помнить об осторожности, учить детей простым правилам поведения и самим подавать пример

Соблюдая эти рекомендации, вы сделаете зиму не только веселой, но и безопасной!