Очередное занятие аэробикой

Очередное занятие аэробикой

Аэробика – комплекс гимнастических упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Это отличный способ не только привести тело в тонус, но и обеспечить приток кислорода ко всем органам и системам организма. В аэробике после 10-15 минут кардио-нагрузки следует небольшой 5-минутный силовой сет – упражнение с весами (гантели, штанга, занятия на тренажерах).

Сегодня 1 ноября в зале аэробики «Центр спорта и здоровья» «Улап» п.Кугеси прошли очередные еженедельные занятия аэробикой с посетителями клуба «Бодрость» БУ «Центр социального обслуживания населения» Чебоксарского района.

Польза аэробики заключается в том, что, помимо сжигания жира, во время занятий наблюдается усиленная вентиляция легких и, как следствие, активизация работы сердца. Важное достоинство аэробных тренировок – небольшая интенсивность, благодаря чему этот вид физической активности подходит для всех, независимо от возраста, пола, телосложения и физической подготовленности.