Как сохранить зрительное здоровье школьника:

Как сохранить зрительное здоровье школьника:

1. Правильная освещенность комнаты и рабочего места.

2. Ограничение чрезмерной зрительной нагрузки.

3. Организация подвижных игр на переменах между занятиями.

4. Занятия спортом: теннис, плавание, футбол.

5. Дневные прогулки не менее 1 часа и не менее 10 часов сна ежедневно.

6. Разумное ограничение гаджетов. При наличии близорукости у детей младшего школьного гаджеты противопоказаны.

7. При чтении расстояние от глаза до глаза должно быть не менее 30 см, а также наличие подставки для книг с наклоном около 45°.

8. Продолжительность просмотра телевизора для детей до 7 лет - 30-40 минут в день. В старшем возрасте до 1,5 - 2 часов в день.

9. Полноценное питание, содержащее животные и растительные белки, жиры, яйца, молочные продукты, овощи и ягоды.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.