Фух, ну и жара!

Фух, ну и жара!

В последние дни столбики термометра показывают +30 градусов. Такая погода может быть опасна, поскольку высок риск получить тепловой или солнечный удар. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать некоторые правила. Какие, рассказала врач-терапевт нашей больницы Анастасия Григорьевна Королева.

Обязательный атрибут-головной убор, желательно с широкими полями – это создаст искусственную тень. С той же целью можно использовать зонт.

Выбирайте одежду из натуральных тканей (лучше хлопок или лен) свободного кроя.

Не рекомендуется носить обувь с низкой подошвой. В такую жару асфальт нагревается и наши ноги получают дополнительную теплоотдачу, поэтому стоит выбрать обувь на высокой подошве.

Берите с собой воду, но помните, что пить ледяную воду не рекомендуется. Водой также можно освежать шейно-воротниковую зону.

В жару ни в коем случае нельзя употреблять спиртное! Не рекомендуется употреблять напитки, содержащие кофеин.

Исключите физические нагрузки, оставьте дела в огороде – такие нагрузки могут повлиять на ваше самочувствие.

Не выходите на улицу без надобности, особенно в самый пик жары - с 11:00 до 16:00.

Носите в кармане какой-либо документ, удостоверяющий личность.

Берегите себя и своих близких!