Чтобы оставаться здоровым, поддерживать хорошую физическую форму и нормальный вес, человек должен в своей жизни

Чтобы оставаться здоровым, поддерживать хорошую физическую форму и нормальный вес, человек должен в своей жизни руководствоваться правилами рационального питания.
Один из основных правил - это соблюдение энергетического баланса, при котором количество поступающей в организм энергии примерно равно расходу. Организм человека работает много лет без остановки.

Такая работа требует немалых энергетических затрат. В процессе жизнедеятельности энергия тратится на работу внутренних органов, переваривание, всасывание еды, а также во время физической работы и т. д. А энергия поступает к нам только из пищи.

При недостаточном поступлении энергии с пищей организм начинает использовать собственные жир и мышцы. Избыток энергии, напротив, приводит к накоплению жира в жировой ткани.

Подробнее:

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21