Дыхание — это жизнь. Мы делаем вдох и выдох примерно 20 000 раз в сутки и почти никогда об этом не задумываемся.

Дыхание — это жизнь. Мы делаем вдох и выдох примерно 20 000 раз в сутки и почти никогда об этом не задумываемся. А ведь лёгкие — орган удивительный и очень важный.

️С 21 по 27 сентября Минздрав России проводит #НеделяCохраненияЗдоровьяЛёгких. Это хороший повод вспомнить, как важно заботиться о дыхательной системе, и узнать что-то новое о профилактике.

И начать стоит с того, что этот орган по-настоящему удивителен:
Лёгкие не болят. В самой лёгочной ткани практически нет болевых рецепторов. Но стоит помнить, что отсутствие боли не значит отсутствие проблемы.
Площадь лёгких в расправленном виде — около 100 м², как теннисный корт! А все капилляры вместе растянулись бы почти на 992 км.
Правое лёгкое больше левого. Это связано с тем, что с левой стороны расположено сердце, и ему нужно место. Поэтому правое лёгкое состоит из трёх долей, а левое — из двух.
Лёгкие можно тренировать. Регулярные физические нагрузки, дыхательные практики, а также пение или игра на духовых инструментах помогают увеличить жизненную ёмкость лёгких.
Кашель — мощный механизм очистки. При кашле воздух выталкивается из лёгких со скоростью до 160 км/ч, что помогает очищать дыхательные пути от инородных частиц.

️Но мало знать, на что способны лёгкие. Важно помнить и о том, что их разрушает.
Главный враг - курение: табачный дым губит альвеолы и провоцирует рак, с табаком связано 90% случаев рака лёгких.
️Плохо сказывается и малоподвижный образ жизни - лёгкие просто не работают в полную силу.
Вредят пыль и аллергены, сухой воздух и бытовая химия раздражают слизистую.
И самый коварный враг - привычка игнорировать симптомы. Кашель, одышка, боль в груди - это не то, что «пройдёт само».

Также стоит заранее подумать о защите — сделать прививку от гриппа

️Но защита от инфекций — не единственное, что важно. Не стоит забывать и про флюорографию. Обследование входит в диспансеризацию и доступно по полису ОМС.

Хорошая новость: забота о лёгких не требует многого. Начать можно с малого. Что сделать прямо сегодня? Выйдите на получасовую прогулку на свежем воздухе. Проветрите комнату перед сном. Откажитесь хотя бы от одной сигареты.

Берегите себя и дышите полной грудью!️

#МинздравЧувашии
#ЧебоксарскаяРБ #ЧебоксарскийМО #ЧебоксарскийОкруг
#здравоохранение21
#ЗдоровоеБудущее