Наш организм – это сложный механизм, которому нужно качественное «топливо». В вопросах долголетия врачи советуют придерживаться принципа «меньше лишнего, больше полезного».
Золотые правила:
1. Больше клетчатки: овощи, зелень, цельные злаки – это здоровье вашего кишечника (а значит, и иммунитета).
2. Белок: он нужен для поддержания мышечной массы, которая с возрастом естественным образом уменьшается.
3. Меньше «пустых» калорий: сахар и трансжиры ускоряют процессы старения клеток.
Помните: мы едим, чтобы жить, а не наоборот.
Есть ли у вас свои секреты питания для «долгих лет»?
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).