Рекламный баннер 990x90px header-top
71.91
82.97
Рекламный баннер 728x90px center-top

Акробатический рок-н-ролл 60+: здоровая спина с мячом

Акробатический рок-н-ролл 60+: здоровая спина с мячом

- «Держите форму и защищайте позвоночник! Работа с мячом для пилатеса — идеальный инструмент для спортсменов старшего возраста» - делятся «Серебряные» волонтеры Центра социального обслуживания населения Чебоксарского района.

Почему это работает?

• Мягкая мобильность: Мяч помогает плавно разгрузить поясницу.
• Глубокие мышцы: Укрепляет спину без ударной нагрузки.
• Стабильность: Улучшает баланс и координацию для сложных элементов.
• Декомпрессия: Снимает зажимы в грудном отделе.

Короткий комплекс:

1.Положение лежа: Мяч под лопатками. Мягкие прогибы.
2.Тазовое дно: Мяч между коленями. Сжимайте, удерживая поясницу прижатой.
3.Растяжка: Мяч под коленом. Плавно катите по полу для снятия напряжения с задней поверхности бедра.

Результат: Гибкая спина, уверенный прыжок и отсутствие боли.
Тренируйтесь осознанно. Двигайтесь в ритме рок-н-ролла!
2

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы