Личная гигиена школьника включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка.
Главными составляющими гигиены являются в первую очередь уход за кожей и за волосами, уход за полостью рта, а также гигиена личной обуви, одежды и быта.
У каждого члена семьи должны быть индивидуальные средства гигиены: полотенце, мочалка, расческа, зубная щетка.
Гигиена тела поможет избавиться от загрязнения тела и от неприятных запахов. Никогда нельзя пытаться замаскировать запахи какими-то духами или дезодорантами – от этого запахи только усиливаются.
Гигиена тела
- еженедельно мыться в ванной или в бане, сменить нательное и постельное белье;
- обязательно мыть руки, после улицы и посещения туалета, различных игр, в том числе и с животными и перед каждым приемом пищи;
- стричь ногти по мере отрастания, не реже одного раза в неделю;
- волосы следует мыть регулярно в зависимости от типа волос по мере загрязнения, но не менее 1 раза в неделю, мокрые волосы не рекомендуется расчесывать, чтобы не повредить их структуру.
Гигиена полости рта.
- зубы следует чистить дважды в день утром и вечером с использованием зубной пасты или зубного порошка и личной зубной щетки;
- полоскать рот после каждого приема пищи;
Гигиена одежды и обуви:
- одежду всегда нужно содержать в чистоте.
- ежедневно следует менять нижнее белье и носки;
- уделять внимание также чистоте обуви. Чистить обувь лучше вечером, чтобы к утру она успела просохнуть. Для начала ее надо протереть влажной тряпкой, а затем начистить (если она кожаная) и поставить сушить. Как можно чаще менять в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки
- одежда и обувь должны быть максимально комфортными, соответствующими размерам, погоде за окном, виду деятельности человека.
Гигиена жилища.
- содержать комнату всегда в чистоте, необходимо регулярно проводить влажную уборку с проветриванием.
Чистота – залог здоровья! Соблюдайте правила личной гигиены!
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале
www.takzdorovo.ru