Как сохранить зрительное здоровье школьника:
1. Правильная освещенность комнаты и рабочего места.
2. Ограничение чрезмерной зрительной нагрузки.
3. Организация подвижных игр на переменах между занятиями.
4. Занятия спортом: теннис, плавание, футбол.
5. Дневные прогулки не менее 1 часа и не менее 10 часов сна ежедневно.
6. Разумное ограничение гаджетов. При наличии близорукости у детей младшего школьного гаджеты противопоказаны.
7. При чтении расстояние от глаза до глаза должно быть не менее 30 см, а также наличие подставки для книг с наклоном около 45°.
8. Продолжительность просмотра телевизора для детей до 7 лет - 30-40 минут в день. В старшем возрасте до 1,5 - 2 часов в день.
9. Полноценное питание, содержащее животные и растительные белки, жиры, яйца, молочные продукты, овощи и ягоды.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале
www.takzdorovo.ru.